7月养生吃什么之3种水果换着吃，淡化色斑，美白肌肤灰绒绣球

7月养生吃什么之3种水果换着吃，淡化色斑，美白肌肤 文山山矾

7月养生吃什么？3种水果换着吃，淡化色斑，美白肌肤，早吃早漂亮

葡萄

葡萄特有的酸甜口味更是深受人们的喜爱。葡萄当中富含营养，当中的葡萄多酚有抗氧化的作水蜈蚣属用，可以延缓衰老。经常食用葡萄，可以清除体内的自由基，对防止衰老很有好处。含有类黄铜物质，该物质具有美容养颜的作用，因此，平时常吃些葡萄能够使皮肤变得更加光滑细腻。也含有丰富的铁元素，对于女性朋友，可以预防由于每月的生理性出血所导致的贫血。

梨子

梨鲜甜可口、香脆多汁，是一种令人生机勃勃的水果。所含糖类有果糖和葡萄糖等，具有保肝、助消化、促进食欲的作用，含有大量木质素和硼，其中的硼可以预防骨质增生症。吃梨能维持身体细胞的健康状态，帮助器官排毒、净化机体，软化血管，还能吸收丰富的膳食纤维，可以促进肠胃蠕动，缓解消化不良。

荔枝

荔枝是水果类的一种，吃起来特别甜而且水分很多。含有丰富的维生素能够帮助促进血液循环，防治雀斑的产生，其中含有的蛋白质还能够使皮肤更加光滑有弹性，含丰富的维生素c和蛋白质，有助于增强机体的免疫功能，提高抗病能力。荔枝还能够帮绵果荠属助止血止痛，具有一定的药用功效，能够有效滋补身体。

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